BLI MED PÅ EN OPPLØFTENDE HELG med innhold for kropp og sinn

WORKSHOP

Mind Your Body-treningshelgen er skreddersydd for deg som er omsorgsfull mamma og ønsker å få tilbake den sunne og energiske kroppen din. Vi dykker inn i kroppsbevissthet, enkle og effektive øvelser, og viktigst av alt, skaper en positiv endring i tankesettet ditt.

EN GRUNNLEGGENDE  INNFØRING I RIKTIG TANKESETT FOR EN SUNN KROPP:

  • Hvorfor det du tenker om kroppen din styrker den mer enn en treningsøkt kan gjøre, uansett hva du trener.

  • Hvilke tanker som skape gode vaner og gjør trening til en naturlig del av hverdagen.

  • Hvordan du kan programmere hjernen til å trene.

  • Hvorfor det kan være enda vanskeligere å komme i gang hvis du har trent tidligere, men ikke klart å opprettholde treningen, og hva du kan gjøre med det.

  • Hvorfor du må starte med riktig tankesett og kroppsbevissthet.

i dette praktiske kurset i kroppsbevissthet for overskudd og velvære vil du få:

LÆRE KROPPSBEVISSTHET FOR Å FÅ BEDRE treningsresultater:

  • Hvorfor det er avgjørende at du lytter og forstår kroppens signaler og tilpasser treningen. 

  • Hvilken tidkrevende og unødvendig kamp de fleste kjemper for å komme i form.

  • Hvilke superenkle øvelser som gir god energiflyt så du kan føle overskudd og velvære på få minutter.

  • Hvordan du bør trene for å få best resultater ut fra dine behov.

  • Hvordan du kan trene smartere, istedenfor hardere.

  • Hvordan du kan "hurtiglade" kroppen med effektive teknikker for kroppsbevissthet.

KURSHOLDER

ANNE KRISTIANSEN

TRENINGSCOACH OG ENERGIBOOSTER

Kursholder Anne går rett til essensen av det du trenger for å finne tilbake til din naturlige sunne kropp i en travel hverdag. I løpet av denne helgen vil du lære å «hurtiglade» kroppen, bygge styrke med «feelgood» trening og sist men ikke minst vil du oppleve at trening gir tid og overskudd til det som betyr aller mest: et godt forhold til deg selv og andre.

YOGA

Heidi Fjellum

YOGA-INSTRUKTØR

Med fokus på åpning av blokkeringer i kroppen og sinnet, samt vektlegging av å lytte til kroppens behov, tilbyr Heidi en helhetlig tilnærming til yoga som er både styrkende og beroligende. Med rolig og tilgjengelig yoga som alle kan føle seg komfortable med, skaper hun et trygt rom for deltakelse.

KROPP OG SINN I BALANSE

Oppdag hvordan du kan få bedre resultater av treningen når du forstår kroppens signaler og får et tankesett som fokuserer på egenomsorg istedenfor selvdisiplin. Dette er et begynnervennlig kurs i kroppsbevissthet med enkle og effektive øvelser som hjelper deg å komme i form selv om du mangler både overskudd og tid.

NÅR ER NESTE KURS?

Bli med inn i min LifeDesign-verden og vær den første til å få beskjed når det det kommer datoer for nye kurs og eventer.