MIND YOUR BODY
bli med på en oppløftende helg..
..med innhold for kropp og sinn.
Mind Your Body-treningshelgen er skreddersydd for deg som er omsorgsfull mamma og ønsker å få tilbake den sunne og energiske kroppen din. Vi dykker inn i kroppsbevissthet, enkle og effektive øvelser, og viktigst av alt, skaper en positiv endring i tankesettet ditt.
kropp og sinn i balanse
Oppdag hvordan du kan få bedre resultater av treningen når du forstår kroppens signaler og får et tankesett som fokuserer på egenomsorg istedenfor selvdisiplin. Dette er et begynnervennlig kurs i kroppsbevissthet med enkle og effektive øvelser som hjelper deg å komme i form selv om du mangler både overskudd og tid.
Event
10. - 12. MAI
Vekk kroppen fra vinterdvalen i frisk sjøluft og naturskjønne omgivelser på Portør Pensjonat. Fyll opp energilageret med feelgood-trening, egenomsorg, og næringsrik mat i et inspirerende og oppløftende fellesskap
Portør Pensjonat
Kragerø
i dette praktiske kurset i kroppsbevissthet for overskudd og velvære vil du få:
EN GRUNNLEGGENDE INNFØRING I RIKTIG TANKESETT FOR EN SUNN KROPP:
Hvorfor det du tenker om kroppen din styrker den mer enn en treningsøkt kan gjøre, uansett hva du trener.
Hvilke tanker som skape gode vaner og gjør trening til en naturlig del av hverdagen.
Hvordan du kan programmere hjernen til å trene.
Hvorfor det kan være enda vanskeligere å komme i gang hvis du har trent tidligere, men ikke klart å opprettholde treningen, og hva du kan gjøre med det.
Hvorfor du må starte med riktig tankesett og kroppsbevissthet.
LÆRE KROPPSBEVISSTHET FOR Å FÅ BEDRE treningsresultater:
Hvorfor det er avgjørende at du lytter og forstår kroppens signaler og tilpasser treningen.
Hvilken tidkrevende og unødvendig kamp de fleste kjemper for å komme i form.
Hvilke superenkle øvelser som gir god energiflyt så du kan føle overskudd og velvære på få minutter.
Hvordan du bør trene for å få best resultater ut fra dine behov.
Hvordan du kan trene smartere, istedenfor hardere.
Hvordan du kan "hurtiglade" kroppen med effektive teknikker for kroppsbevissthet.
PS! Det er begrenset antall plasser, sikre din plass nå!
Ved å trykke på knappen “JA, jeg er med!!!” på MIND YOUR BODY kurset vil du kunne glede deg over at du akkurat nå tar ditt livs viktigste steg mot en sunn og sterk kropp med helt nye treningsrutiner, enklere og mer effektive enn noen gang. Vi sees!
KURSHOLDER
ANNE KRISTIANSEN
TRENINGSCOACH OG ENERGIBOOSTER
Kursholder Anne går rett til essensen av det du trenger for å finne tilbake til din naturlige sunne kropp i en travel hverdag. I løpet av denne helgen vil du lære å «hurtiglade» kroppen, bygge styrke med «feelgood» trening og sist men ikke minst vil du oppleve at trening gir tid og overskudd til det som betyr aller mest: et godt forhold til deg selv og andre.
YOGA
Heidi Fjellum
YOGA-INSTRUKTØR
Med fokus på åpning av blokkeringer i kroppen og sinnet, samt vektlegging av å lytte til kroppens behov, tilbyr Heidi en helhetlig tilnærming til yoga som er både styrkende og beroligende. Med rolig og tilgjengelig yoga som alle kan føle seg komfortable med, skaper hun et trygt rom for deltakelse.
KURS- INNHOLD
-
VELKOMMEN
Her er det plass til deg akkurat sånn du har det når du ankommer. De neste dagene vil du leve tett på naturen, med tid til refleksjon og fokus på egenomsorg og velvære. Her ligger alt til rette for å finne roen.
PROGRAM
15:00 Ankomst og innlosjering i Naturparken
17:00 Middag
19:00 Samling rundt bålet
-
TA VARE PÅ KROPPEN
Nå trenger du ikke tenke på noe annet enn deg selv. Du får servert deilig næringsrik mat og helsebringende trening, la deg motivere og inspirere til en sunn hverdag med gode vibber. I dag vil du lære positiv kroppsbevissthet som hjelper deg å tilpasse treningen til din kropp og livssituasjon.
PROGRAM
08:30-10:00 Frokost
10:00-11:00 Intro: Start Smart
11:00-12:00 Yoga
12:00 Lunsj
13:00-15:00 Workshop 1
17:00 Middag
20:00 Avspenning, 30 min
-
NYTELSE VED SJØEN
Ta deg tid til å kjenne etter hvordan du har det, hva du trenger og hva du ønsker. Du vil lære enkle og effektive teknikker som vil gjøre det litt lettere å få tid og overskudd til trening i hverdagen. Åpne opp for nye muligheter, tid til refleksjon og velvære.
PROGRAM
08:30-10:00 Frokost
10:00-12:00 Workshop 2
12:00 Lunsj
14:00 Yoga
15:00-16:00 Avslutning
