MIND YOUR BODY
SUNN OG STERK MED POSITIV KROPPSBEVISSTHET
Et steg for steg treningsopplegg som fjerner fysiske og mentale blokkeringer så du kan få resultatene du ønsker deg enklere og mer effektivt.
JEG VIL HJELPE DEG…
..Å FÅ ET GODT SAMSPILL MELLOM KROPP OG SINN, SÅ DU KAN FÅ MER ENERGI OG FRIGJØRE KREFTENE SOM ALLEREDE FINNES I KROPPEN DIN.
Det er uendelig mange treningstips der ute, men dine personlige behov og livssituasjon er det som er aller mest avgjørende for hva du faktisk får ut av treningsøkten. De fleste treningseksperter kan faget sitt og gir gode råd til HVA du skal gjøre… Jeg jobber på et mer personlig plan. Når vi først finner ut hva som hindrer deg i å få det til, kan vi fjerne blokkeringer eller finne alternative løsninger. Da blir det enkelt å få resultater.
Det viktigste
du må gjøre…
…for at treningen skal bli en naturlig del av hverdagen er å gjøre det lett for deg å gjennomføre.
Den beste treningsøkten er den du faktisk gjennomfører. For å komme i gang bør du velge trening som kan gjøres når som helst og hvor som helst.
MIN TILNÆRMING
Tren smartere, ikke hardere! For å gode resultater må treningsøkten alltid tilpasses din livssituasjon og dine behov.
Å trene kroppsbevissthet vil si å lære seg å kjenne kroppens signaler. Å forstå når du trenger aktivitet og når du trenger hvile, er helt avgjørende når du skal bygge fysisk og mental styrke. Med praktiske øvelser og ny kunnskap vil du få et sunnere forhold til kropp og trening. Mind Your Body er kroppsbevissthetstrening som kan gjøres når som helst og hvor som helst, det er perfekt trening for en travel hverdag. Når du kombinerer riktig tankesett og økt kroppsbevissthet vil du oppleve at du får mer igjen for tiden du investerer i treningen.
opplev å få store resultater med små steg.
MIND YOUR BODY
Mind Your Body er en mild treningsform som aktiverer kroppens naturlige prosesser som styrker deg innenfra. Dette er en feelgood treningsmetode som kobler kropp og sinn, altså kroppsbevissthet i praksis.
MINDDESIGN
MindDesign er en steg for steg bevissthetsprosess som programmerer hjernen for suksess og hjelper deg å holde riktig fokus. Du kan rett og slett programmere hjernen din til å trene.
RIKTIG TANKE
Få et tankesett som hjelper deg å ta gode valg så du kan få bedre resultater med mindre innsats.
SUNN KROPP
Opplev hvordan kroppen styrkes innenfra når trening handler om sunn egenomsorg istedenfor selvdisiplin.
Når du forstå kroppens signaler, blir det lettere å håndtere hverdagens utfordringer.
Når du vet hva du virkelig ønsker å oppleve og tilpasser treningen til din livssituasjon, vil du oppleve et bedre samspill med kroppen. Ting gir mer mening når hjertet, sinnet og følelsene er justert til samme frekvens.
MindDesign
Hvert øyeblikk av hver eneste dag forandrer du hjernen din med tankene dine, i en positiv eller negativ retning. Hver gang du tenker og velger, kan du endre strukturen i hjernen din. Tankene dine påvirker kropp, sinn og sjel - hele livet ditt!
YourBODY
Mind
Å ta vare på kroppen din behøver ikke være komplisert, og endringer skal være oppløftende. Derfor har jeg designet et treningsopplegg som programmerer hjernen til en sunn og sterk kropp, og hjelper deg til å gjøre trening til en naturlig del av hverdagen.
alt du trenger for å gjøre treningen til en naturlig del av hverdagen
Når du ENDELIG tilpasser treningen til din hverdag og dine behov vil du:
Spare timesvis av din verdifulle tid som du tidligere ville brukt på ineffektiv trening.
Gjøre det ENKELT å trene ved å fjerne slitsomme og tidkrevende treningsrutiner.
Bli kvitt dårlig samvittighet fordi du ikke tar godt nok vare på kroppen din.
Gjøre treningen mer EFFEKTIV og droppe av- og på-treningen (med varierte resultater).
Oppleve at treningen er et pusterom i hverdagen -en ernergiboost som gir deg god utstråling
Få et godt samspill mellom kropp og sinn, så du kan få bedre energiflyt og frigjøre kreftene som allerede finnes i kroppen din.
En ny start trenger ikke være et nytt sted, det kan helt enkelt være et nytt tankesett. Perspektiv er et kraftfult redskap!
TENK - FØL - OPPLEV
MIND YOUR BODY
DIN holdning påvirker din sinnstilstand som skaper en reaksjon i hver celle i kroppen din og resulterer i en handling.
men ta ikke bare mitt ord på deT…
Her er hva verdens ledende hjerneforskere og tanketrenere sier om metoden jeg bruker.
-
![]()
Trying smarter is better than trying harder. To identify and transform beliefs that "sabotage" you into beliefs that "support" you, is often the most effective way to change behavior.
Dr. Bruce Lipton
Biolog og forfatter av “Bevissthetens biologi”
-
![]()
Change your mindset and change the game. Mindset is not peripheral, but sentral to heart and behavior. If we truly want to tackle the crises and diseases of our time, we need to more effectively acknowledge and leverage the power of mindset.
Dr. Alia Crum
Forsker Mind and Body lab. Standford U.
-
![]()
If you knew how truly powerful your brain was, you wouldn't say or think anything you didn't want to be true.
Jim Kwick
Superbrain CEO
-
![]()
An attitude is a state of mind that produces a reaction in every cell of you body and a resultant behavior.
Dr. Caroline Leaf
Nevropsykolog og hjerneforsker
Bevisstheten DIN former hjernen. Hjernen din former livet ditt.
Det er bevist at det du tenker får hjernen din til å gi ut nevrotransimittere, en kjemisk budbringer som gjør at den kan kommunisere med andre deler av hjernen og nervesystemet ditt. Nevrotransmittere kontrollerer praktisk talt alle kroppens funksjoner, fra hormoner til fordøyelse og følelsen av glede, tristhet eller stress.
FAMILIELIVET
MED KROPPEN SOM INNSATS
SkAP DITT personligE livsdesign MED EFFEKTIV ENERGISTYRING
3 GRUNNLEGGENDE STEG:
-
Hva vil du? Hold fokus på dine høyeste prioriteringer. Det er nesten umulig å holde energinivået oppe når hverdagen handler om å gjøre mest mulig på kortest mulig tid. Effektivitet handler ikke om å gjøre mest mulig, men å gjøre det som er mest hensiktsmessig i forhold til det du ønsker å oppnå. Energistyring trenger et enkelt system.
-
Hva bruker du tid på? Sørg for at det du gjør er i samsvar med det du ønsker deg aller mest. Det som ikke er i tråd med det livet du ønsker, bør du heller ikke bruke tid på. Din evne til å ta bevisste valg og prioritere smart påvirker din personlige energi og suksess.
-
Små grep kan gi store resultater. Det aller viktigste for å holde energinivået oppe er en balansert hverdag, med tid til deg, gode relasjoner og fremdrift i ditt personlige prosjekt. En balansert hverdag innebærer vaner som tar hensyn til dine behov og får deg til å føle deg bra. Med gode vaner blir egenomsorg en naturlig del av hverdagen. Start med microsteg.
Jeg er her for å hjelpe deg.
Jeg vil hjelpe deg å skape en mer harmonisk hverdag, hvor det er sammenheng mellom det du tenker, ønsker og gjør. Da vil du oppleve at trening er egenomsorg, ikke nok en ting du skulle ha gjort.
Lykke er når det du tenker, sier og gjør er i harmoni.
— MáhaHtma Gandhi